Känner du dig osäkert eller ramlar ibland? Då kan det vara en bra idé att delta på vår gratis föreläsning om förebygger fallolyckor i Tranemo imorgon 19e augusti kl. 10.30 till 11.30.
På föreläsningen diskuterar fysioterapeut Annemarie orsaker, konsekvenser, tips och övningar som du kan använda för att minska risken att ramla.
Från onsdag 26 augusti till och med 30 september organiserar Gladigo fysioterapi 6 träffar på fallprevention från kl. 10.30 till 12.00 på Storgatan 17 i Tranemo.
Kostnader 1100 kr (185kr per träff)
Max 6 deltagare
Vem? Alla som känner sig osäkert, men kan förflytta sig självständigt med/utan hjälpmedel. Passar inte för människor som är rullstolsbunden eller har kognitiva besvär som inte klara sig självständig. Vi tränar nämligen i grupp och då måste fysioterapeuten dela sin uppmärksamhet vid alla deltagare.
Programmet
- 26 aug: Testar balans, syn, reaktionsförmåga och allmän styrka. Du får ett hemprogram + gummiband.
- 2 sept: Tema säkerhet i hemmet samt träning styrka, balans och dubbeluppgifter
- 9 sept: Tema ångest att ramla samt träning i hinderbana- och lekform
- 16 sept: Tema fallrisker utomhus samt träning i hinderbana- och lekform
- 23 sept: Tema falltekniker och reser sig från golvet samt träning i hinderbana- och lekform
- 30 sept: Tester igen samt träning i hinderbanaform
Programmet är baserat på två vetenskapliga program (Otago och Faller är dåtid).
Rekommenderar stark att delta på alla träffar och fortsätter vid hemprogrammet 2-3 gånger per veckan även efter kursen för att ha bästa effekten.
Du behöver inneskor som är rena och inte har halta sulor samt kläder du kan röra dig fritt i.
Det finns 3 platser kvar. Du kan anmäla dig genom kontaktformulär eller mejla till annemarie@gladigo.se
På vintern kommer det en kurs i Gislaved. Mer information kommer.
